Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Ein 8-Wochen Kurs nach Jon Kabat Zinn

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit erklärt. Stressbedingte Burnouterkrankungen befinden sich auf dem Vormarsch, wobei insbesondere Frauen und Menschen in erzieherischen und therapeutischen Berufen betroffen sind. Hierdurch entsteht für die Berufsgruppe der Logopäd*innen/Sprachtherapeut*innen Relevanz, sich der eigenen Gesundheitsfürsorge zu widmen.

Jede berufliche Tätigkeit bringt ihre eigenen Stressoren mit sich – als auch die Chance, mit diesen Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Neben dem Erlernen formaler Achtsamkeitsmeditationen, Anregungen zur Kultivierung von Achtsamkeit im alltäglichen (Berufs-)Leben, gesundheitspsychologischem Input aus der Stresstheorie und dem Stressmanagement bietet das Seminar die Gelegenheit zum kollegialen Erfahrungsaustausch bezüglich des Transfers des Erfahrenen in den (Berufs-)Alltag.

Obwohl es in diesem Seminar primär um die eigene Gesundheitsfürsorge geht, werden Sie außerdem Anregungen für die Therapiegestaltung mitnehmen können.    

Die Teilnehmer sollen im Anschluss an das Seminar:

– Bewusstheit für ihre persönlichen Stressauslöser und ihre individuellen Stressreaktionen entwickelt haben;

– „Achtsamkeit“ als Konzept und Haltung kennengelernt haben;

– über ein Repertoire formaler Achtsamkeitsmeditationen verfügen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperarbeit, Liebende Güte Meditation (Metta))

– Anregungen für die Integration informeller Achtsamkeitspraktiken in den (Berufs-)alltag erhalten haben

Seminartermine:

MO 16.01.2023 19:00 – 21:30

MO 23.01.2023 19:00 – 21:30

MO 30.01.2023 19:00 – 21:30

MO 06.02.2023 19:00 – 21:30

MO 13.02.2023 19:00 – 21:30

MO 27.02.2023 19:00 – 21:30

SA 04.03.2023 10:00 – 15:00 (Achtsamkeitstag)

MO 06.03.2023 19:00 – 21:30

MO 13.03.2023 19:00 – 21:30